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1.DVD vol.1 呼吸解説編
2.DVD vol.2 朝ヨガ 夜ヨガ 太陽礼拝呼吸編
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笑いヨガとは、「笑い」に「ヨガの呼吸法」などを組み合わせてインドの医師が生み出したエクササイズ。欧米諸国ではフィットネスセンターなどでも取り入れられ、現在約60カ国で実践されている注目のエクササイズ。日本でも実践する人が増えている。
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基本的には、藤井平司氏が唱道する"作って食べる真人間"であって、それと共にラージャ・ヨーガ rAja-yoga の修行をする生活を総合的に言い表わした、ヨーガヴァースィティのキーワード。「農あるヨーガ生活」の基本になるのは栽培・料理・瞑想で
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ヨガスタジオプラナ
足を開いてアキレス腱を伸ばし、つま先を上に向けます。
両手は合掌の状態から手を万歳し息を吐きながら体を左に向け倒していきます。制止は約5秒。
今度は同じように右に倒し最後に前に倒します。
これを2~3回繰り返すと
このポーズは特に、自分の体重で負荷をかけながら背骨を伸ばしますが、首と腰にかなりの刺激がいきますので、決して無理をしないこと。
アキレス腱と膝裏を伸ばしてやるのがポイントです。
足が床につくかが、目安となります。
これは特に上級
戸田恵梨香 ヨガ toda erika yoga
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バリのプールサイドでのシンクロヨガ
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用途;ヨガだけ。
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ギャラリーパフォーマンス
「アフタヌーン双子 in CASO」2 Nov.
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撮影;小池めえこ
「I meet...展」
背骨にそって自律神経が流れています。その流れを良くしながら背骨の歪みを修整していきます。
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ホームページ制作はZICRA
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ニコニコ動画(SP1)
コブラのポーズと同じように息を吸いながら体を反らしていきますが、足を肩幅に広げ手の位置は肩よりも少し前に出ます。
足はつま先をたてるやり方と伸ばす方法があります。どちらもやってみましょう。
完成ポーズではコブラのポーズと違い腕が完全にの